Manfaat STMJ bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat STMJ didapat dari berbagai kandungan di dalamnya, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, kalsium, fosfor, hingga antioksidan.
Berikut ini adalah manfaat STMJ yang bisa Anda dapatkan:
1. Menghangatkan tubuh
Manfaat STMJ yang paling umum dikenal adalah memberikan sensasi hangat pada tubuh. Hal ini berkat kandungan gingerol dalam jahe yang mampu merangsang sirkulasi darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Selain itu, STMJ umumnya disajikan dalam keadaan panas, sehingga secara langsung memberikan efek hangat saat dikonsumsi, terutama di cuaca dingin.
2. Meredakan radang tenggorokan
Manfaat STMJ lainnya adalah untuk meredakan radang tenggorokan. Manfaat ini didapat dari kandungan gingerol pada jahe yang dikenal sebagai senyawa yang bersifat antiinflamasi.
Selain itu, manfaat ini juga diperkuat oleh madu yang memiliki efek menenangkan pada tenggorokan serta mampu melawan bakteri penyebab infeksi.
3. Mendukung kesehatan pencernaan
Selain meredakan radang tenggorokan, gingerol pada jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal ini bisa terjadi karena gingerol dapat meningkatkan laju makanan di dalam sistem pencernaan. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari masalah pencernaan, terutama sembelit.
Perlu diingat, manfaat ini lebih merujuk pada efek jahe sebagai bahan tunggal. Hingga saat ini, belum tersedia cukup bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa kombinasi bahan dalam STMJ memberikan dampak serupa secara langsung terhadap sistem pencernaan.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan nutrisi dalam STMJ, seperti vitamin C dari jahe dan madu, serta protein dari telur, sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem tubuh tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sementara itu, protein yang terkandung pada telur berfungsi dalam pembentukan sel imun dan perbaikan jaringan tubuh. Kombinasi dari kandungan tersebut membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi, terutama saat cuaca tidak menentu atau saat tubuh rentan terkena flu dan pilek.
5. Meningkatkan stamina dan energi
Kombinasi karbohidrat dan protein pada STMJ dapat membantu menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Selain itu, madu memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah drastis.
Untuk mengoptimalkan manfaat STMJ dalam meningkatkan stamina dan energi, penting pula bagi Anda untuk mengonsumsi dan menjaga pola makan bergizi seimbang.
6. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam susu berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis. Untuk mengoptimalkan manfaat ini, pastikan bahan yang digunakan dalam STMJ adalah susu murni terpasteurisasi, bukan susu kental manis yang tinggi gula dan kandungan nutrisinya lebih rendah.
Dengan begitu, konsumsi STMJ secara rutin dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa yang ingin mencegah pengeroposan tulang.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Mengonsumsi STMJ dapat menjadi solusi praktis bagi Anda yang memiliki masalah tidur. Manfaat yang satu ini diambil dari kandungan triptofan dalam susu murni dan telur yang dapat meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang membantu mengatur suasana hati dan tidur.
Meski kandungan triptofan dalam susu dan telur berpotensi mendukung kualitas tidur, belum ada cukup studi yang secara spesifik membuktikan efektivitas STMJ dalam hal ini. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan untuk menggantikan pengobatan gangguan tidur dengan minuman ini tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Tips Mengonsumsi STMJ dengan Aman
Agar manfaat STMJ bisa dirasakan secara maksimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya, antara lain:
- Gunakan telur ayam yang masih segar dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi bakteri.
- Gunakan susu pasteurisasi, untuk menghindari mikroorganisme penyebab penyakit.
- Hindari penggunaan gula tambahan karena madu sudah cukup memberikan rasa manis alami.
- Minum STMJ dalam keadaan hangat dan segera setelah disajikan agar kandungan nutrisinya tetap optimal.
Perlu diingat, jika Anda menggunakan telur mentah dalam STMJ, pastikan telur tersebut berasal dari sumber terpercaya dan masih sangat segar. Pasalnya, konsumsi telur mentah dapat meningkatkan risiko infeksi Salmonella, terutama pada ibu hamil, anak-anak, lansia, dan orang dengan sistem imun yang lemah.Harganya berkisar Rp.15.000-25.000.
Sumber: https://www.alodokter.com/7-manfaat-stmj-bagi-kesehatan-dan-tips-mengonsumsinya
Komentar
Posting Komentar